21 nov Retenção de líquidos
Retenção de líquidos é o nome popular dado ao inchaço no corpo ou parte dele. Pernas inchadas ao final do dia, marcas das meias ou sapatos – são exemplos desse inchaço. Esse inchaço é provocado pelo extravasamento de um líquido que sai dos vasos sanguíneos e vai para a região subcutânea, tecido abaixo da pele.
As causas são muitas, desde problemas mais sérios renais, cardíacos ou hepáticos, algumas doenças da tireoide, efeito colateral de alguns medicamentos, reações inflamatórias até problemas mais simples como o sedentarismo, a hipertensão, quantidade de sais e proteínas no sangue e até a força da gravidade (os que passam o dia todo em pé, por exemplo).
É importante reforçar que o consumo de sódio excessivo nem sempre é o grande causador da retenção líquida e se você sofre com esses sintomas é necessário fazer uma avaliação médica mais completa.
O consumo de alimentos e chás diuréticos, muito indicados na “sabedoria popular” para quem sofre com a retenção, também pode não ajudar, pois o líquido está acumulado fora do sistema circulatório.
A alimentação indicada é a alimentação saudável que indicamos para todos, a base de vegetais, frutas, oleaginosas, grãos, cereais, carnes magras, laticínios e pobre em alimentos industrializados.
O exercício físico também é indicado para amenizar os sintomas. Já faz tudo isso e mesmo assim sofre com os sintomas da retenção? Procure um médico para uma avaliação mais completa.
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