Mudar o Estilo de Vida é o Primeiro Passo Para Evitar o Aparecimento de Doenças

06 fev Mudar o Estilo de Vida é o Primeiro Passo Para Evitar o Aparecimento de Doenças

O tratamento inicial recomendado para corrigir os fatores de risco e evitar o aparecimento das doenças degenerativas que podem evoluir para complicações cardiovasculares, como a hipertensão arterial, o diabete tipo II e o nível elevado de colesterol ruim (o LDL-col) é a mudança do estilo de vida.

A correção recomendada nos hábitos alimentares passa pela diminuição do consumo de gorduras e do sal, enfatizando a prática de exercícios físicos moderados regulares. Uma necessária avaliação médica prévia atrasa o aparecimento da aterosclerose, reduzindo o risco de problemas das coronárias como angina, infarto do miocárdio e a morte súbita.

Esportes de alta intensidade ficam reservados aos que têm a saúde plena pelas avaliações médicas e fisiológicas, porém seus benefícios para longevidade saudável não foram superiores a dos praticantes de esportes menos intensos. As nossas recomendações têm como objetivo o prazer do esporte e a saúde física e mental. Portanto, são elas: fazer avaliação médica focando a modalidade esportiva escolhida, dar dia de descanso entre os treinos, manter alimentação adequada para o exercício praticado, não trocar almoço para se exercitar, nunca praticar exercícios em jejum e manter um sono regular.

Agende sua consulta com a Clínica Reactive. Somos uma clínica multidisciplinar com uma equipe completa e capacitada, e ampla infraestrutura. Estamos localizados em São Paulo, SP e estamos prontos para te atender. Telefones: (11) 3032-1479 e (11) 3034-2199. WhatsApp: (11) 97655-8574.

Fonte:globo.com (Texto adaptado)

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